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高温瑜伽案例 / THE CASE SHOWS

【踢脚线加热器】四川成都成华梵渡瑜伽

时间:2016-03-26 17:57 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次


【凯普沃踢脚线取暖器高温瑜伽应用】四川成都成华梵渡瑜伽





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高温瑜伽能代替常温瑜伽吗?

 
首先你要知道自己为什么练习瑜伽,pc蛋蛋登录说高温最主要的目的就是为了让你出汗,当然很多人说高温能减肥,这是有根据的,不过我个人认为高温瑜伽最好的功效是排毒养颜,出汗是人体排毒三大系统之一,排除毒素,加快新陈代谢,提高心肺功能是高温瑜伽的特点,如果你只是修身养心,那么常温就可以了。
 
所以,高温瑜伽不能替代常温瑜伽!
 
区别一:场地不同
高温瑜伽的训练场地要达到一定的温度,通常在38-40℃左右
 
二:目的不同,进行高温瑜伽训练,是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激,重新平衡身体的自然化学性和激素标准,从而调节身体的内外机能
 
三:动作编排。高温瑜伽的动作编排基本是固定的,不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路,每次练习都必须依照顺序进行,体质特别虚弱或有低、高血压的人,要注意练习高温瑜伽的时间,中途注意休息,更加需要呼吸来配合高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习以“鼻吸鼻吐”的方式,加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌,鼻子呼吸也能使人更加安定。初学者要和老师沟通。初学者在练习之前,一定要提前把自己的身体状况告诉教练,以便教练及时根据学员的自身情况进行调整。而且并不是所有的人都可以参加高温瑜伽,有心脏病的人最好别练;未生小孩的男人最好不要练的太勤快,一周不要超过
两次,否则会影响你的精子质量。建议还是多练练常温瑜伽,比高温好。
 
什么是高温瑜伽? 
 
简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。通常加热睑环境温度应控制在38-42℃之间。热瑜伽在传统瑜伽的基础上,研究了其中的26个动作,将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。其中26个伸展动作,包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统,改善脊椎柔软度,特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用,由于热瑜伽具有令腺体活动正?;墓δ?,所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。

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