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企业动态 / News

2瑜伽体式对人体内分泌系统的影响肾上腺

时间:2016-10-21 09:28 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                                     
  肾上腺位于两肾的上端,左右各一,呈黄色,左侧近半月型,右侧呈三角形。腺实质可分为外层的皮质和内部的髓质,两者的结构和所分泌的激素均不相同。
  肾上腺皮质分泌多种激素,如调节水盐代谢的盐皮质激素(如醛固酮),盐皮质激素为防止血液流失,而储存钠,增加血液含量,而这会导致高血压;还分泌调节糖和蛋白质代谢的糖皮质激素(如氢化可的松)。此外,还有分泌性激素的功能。
  肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,两者都使心跳加快,心力加强,小动脉收缩,从而使血压升高。人类长期处于压力紧张的状态当中,吸烟喝酒,饮食不规律,睡眠不稳定,就会造成交感神经兴奋,使肾上腺髓质激素分泌旺盛,其中去甲肾上腺素引起周围小动脉收缩;而肾上腺素则增加心排血量,均使血压升高。
  而持续的高血压可促使动脉粥样硬化的发生与发展,并引起心脑肾病变?! ?ldquo;肾上腺属于腹轮。哪些体位对腹轮具有很好的功效呢?
 ?、?扭转体位——因为扭转体位主要采用腹式呼吸,因此,对肚脐周围的内脏,包括肾脏,肠脏,胃脏产生很好的按摩功效。由于脊柱的扭转,使脊柱周围血液循环加强,因此,可以调节肾上腺素的分泌。
  半脊柱扭转式▼
 ?、?前屈姿势——伸展背部肌肉,拉伸脊柱,对下脊柱区域具有滋养作用。另外,前曲姿势可以缓和心情,改善易怒的紧张的情绪,所以,可以降低外周交感神经活性,减少去甲肾上腺素的分泌,使血压下降。但是,高血压患者一定要谨慎练习头向下的姿势,或者干脆不做,以免压迫头部血管,造成危险!
  站前屈▼
 ?、?蝴蝶式,鸽王式——放松髋关节,同时改进腹内脏器血液循环,放松肠胃,按摩背部,促进肾部血液循环。
  蝴蝶式▼
  鸽王式▼
  高血压患者在做瑜伽体位时,一定要保持深长而自然的呼吸,做姿势时一定要慢,并配合好意念与呼吸。切记,不要屏住呼吸,尤其是内悬息,极宜造成心脏压力,从而使外围血压升高。另外,要饮用清淡食品,戒烟戒酒。
  “针对低血压患者,可以练习:
 ?、?拜日式——促进体内血液循环,增加心肌供血。
  推荐阅读【戳,查看详情】:瑜伽拜日式蕴含的巨大能量,你不可不知!不练拜日式,不算瑜伽士
 ?、?倒立姿势——加强头部供血,恢复头脑精力,使脑细胞充满活力,增进心智。并且使两腿血管得到放松。如犁式,肩倒立等。
  犁式▼
  肩倒立式▼
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