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企业动态 / News

3瑜伽体式对人体内分泌系统的影响胰腺

时间:2016-10-21 09:29 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                                   
  胰是人体的第二大消化腺,位于胃的后方,在第1,2腰椎的高处横贴于腹后壁。胰形态较长,可分为胰头,胰体,和胰尾三部分,胰头较大,被十二指肠包绕,胰体为胰的中间大部分,横跨下腔静脉和主动脉腹部的前面;胰尾较细,伸向左上,至脾门后下方。
  胰管位于腺实质内与胰的长轴平行,它起自胰尾部,向右行过程中收集胰小叶的导管,最后胰管离开胰头与胆总管合并,共同开口于十二指肠大乳头。
  胰的功能:胰由胰腺外分泌部和胰腺内分泌部混合组成,外分泌部分泌胰液,可分解蛋白,糖类和脂肪;内分泌部分分泌胰岛素,可调节血糖的代谢。
  糖尿病是常见的内分泌代谢病之一,此病的发生是由于胰岛素分泌绝对或相对不足,引起糖,脂肪,蛋白质代谢紊乱造成的。临床多表现为:多尿,多饮,多食,疲乏消瘦等症状,严重时可引发血管病变;皮肤感染而导致败血症等并发症。所以在临床上,多数人说:糖尿病本身不可怕,可怕的是并发症。
  瑜伽里认为胰腺属于脐轮,一些对腹部伸展性较强的体式,在保持过程中不仅锻炼腹部肌肉,而且还会对十二指肠和胃,包括胆囊产生一定的按摩效果,如果在保持中采用腹式呼吸,那么就会使丰富的血液聚集到腹内脏器,从而起到调节脏器血液循环功能,使脏器更有效地发挥其自身功能,或起到很好的相互协调功能,气血运行旺盛,条理气机。
  “哪些瑜伽体式会对胰起到很好的按摩效果呢?
 ?、?全船式——在保持过程中,意念在中腹部,腹肌或许有微微颤动的感觉,随后渐渐变热,血液聚集于此,随着深呼吸,内脏得以按摩,从而刺激胰腺分泌胰岛素,促进体内葡萄糖的利用和肝糖元的储存,调节血糖的代谢,并促进脂肪和蛋白质的合成。
  全船式▼
 ?、?坐立扭转体位——如半脊柱扭转,全脊柱扭转等,通过扭转体式的练习,使腹部脏器得到挤压,血液集中于此,产生很好的按摩功效。随着每一次深吸气,尽量将腹部膨胀,呼气时,脊柱向后扭转到最大限度,下颌和后展的肩膀尽量平行,眼睛平视后方,并时刻关注自己的背肌舒展程度,意在呼吸。
  半脊柱扭
 ?、?前弯体式——双腿背部伸展式,增延脊柱伸展式等,但是要注意,如果伴有血管病变,比如心脏病,高血压,脑血管病变患者,不要做站立前弯头向下的姿势,以免造成心脏压力过高,或头部血管压力增大,而产生危险。在做这些姿势时,要尽量先将腹部向下贴靠,并伸直背部,切记不要屏气,呼吸始终在你能控制的程度中,如果感觉费力了,或呼吸不能掌控了,就说明超越自己的承受限度了。在腹部能贴下的程度上,再将胸部和头部依次向下,做不到也不要勉强,在最舒展的程度上保持呼吸,并学会关注自己肢体。
  双腿背部伸展式▼
  前屈式(增延脊柱伸展)▼动 ?、?后弯体式——眼镜蛇式,桥式,鱼式等。在后弯的过程中,伸展腹肌明显,颈部充分舒展向上,可按摩甲状腺,调节体内新陈代谢,加速血糖分解,增强脏器功能。
  桥式▼
  推荐阅读【戳,查看详情】:瑜伽桥式不仅拯救你的臀部下垂,还让你练出少女腰!
  鱼式▼
 ?、?倒立姿势——犁式,肩倒立。这些姿势,可以使内脏颠倒过来,从而补充其活力。采用强有力的下颌收束法,使血液停留在颈部,加强甲状腺分泌功能。而且,倒立姿势还可以治疗便秘。但是,腰椎不好应谨慎练习;高血压,心脏病等血管病变,颈椎增生等尽量不要练习。
  要注意饮食,以清淡绿色蔬菜为主,禁烟禁酒,养成良好的生活习性。
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