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5瑜伽体式对人体内分泌系统的影响胸腺

时间:2016-10-21 09:31 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                             
  胸腺是个淋巴细胞,兼有内分泌功能。位于胸腔前纵隔的上部内,在胸骨柄和肋软骨之后,,可分为大小不等的左右叶。胸腺在新生儿约为10--15克,随年龄增大,至青春期重约25--40克,45岁以后逐渐退化和萎缩,被脂肪组织所替代。其功能与免疫有关。胸腺素作用于胸腺或外周血中的淋巴系干细胞,从而参与机体的细胞免疫。
  “胸腺属于心轮,一般针对胸部练习的体式可对胸腺产生按摩的效果。有哪些体式更有助于?;ば叵倌?
 ?、?比如pc蛋蛋登录较为熟悉的胸式呼吸??墒?,单笼统地讲胸式呼吸有些人可能体会不到,那pc蛋蛋登录可以尝试着几种体式,这些体式主要通过手臂的运动带动肋骨扩张和回收,从而充分地锻炼到肋间肌,而增大肺部的伸展性,增加肺泡的气体交换量,使体内血液携带充分的氧气,在保持中,激活胸腺素的分泌。
 ?、?一些按摩胸腺的体式,比如:
  牛面式▼
  幻椅式▼
  除此之外,还有坐立山式,呼吸伸展式,战士一式,风吹树式等手臂伸展较强的姿势。
  战士一式▼
  风吹树式▼
  注意:对于强度较大的姿势,虽然对心脏起着很好的按摩效果,可是,也加重了心脏供血,pc蛋蛋登录做完后,很可能有心跳加快的感觉,那么,就允许pc蛋蛋登录放松下来,充分的放松集中着能量,使血液慢慢融于伸展的肢体,使pc蛋蛋登录的心态更趋于稳定。同时,高血压心脏病患者,要听从身体的感觉少保持,或者感觉自己的身体无法承受的话,就不要做了。
 ?、?调息功,收束法也是很好的内在调节方式,在安静中,使内脏享受充分的血液滋养,而这无须费力,只须关注,只须延长呼吸,意守自我的身体与气流的走向。
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