<var id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></var>
<var id="zr7jl"><strike id="zr7jl"><menuitem id="zr7jl"></menuitem></strike></var>
<var id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></var>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite><del id="zr7jl"></del>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite>
<menuitem id="zr7jl"></menuitem>
<cite id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></cite>
<cite id="zr7jl"><video id="zr7jl"><thead id="zr7jl"></thead></video></cite>
<var id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></var>
<cite id="zr7jl"></cite>
<var id="zr7jl"></var>
<var id="zr7jl"></var>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var></span></cite>
<ins id="zr7jl"></ins>
<cite id="zr7jl"></cite>
<var id="zr7jl"></var>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite>
<cite id="zr7jl"></cite><cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite>
<cite id="zr7jl"><video id="zr7jl"><menuitem id="zr7jl"></menuitem></video></cite><cite id="zr7jl"><video id="zr7jl"><menuitem id="zr7jl"></menuitem></video></cite><var id="zr7jl"></var>
<var id="zr7jl"></var>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var></span></cite>
<del id="zr7jl"></del>
<var id="zr7jl"></var>
<ins id="zr7jl"><noframes id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var></span></cite>
<cite id="zr7jl"><strike id="zr7jl"></strike></cite>
<var id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></var>
<var id="zr7jl"></var>
<ins id="zr7jl"><noframes id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var><ins id="zr7jl"><noframes id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var><cite id="zr7jl"></cite>
<ins id="zr7jl"></ins>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<var id="zr7jl"></var>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite>
<ins id="zr7jl"><span id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var></span></ins>
<cite id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></cite>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite>
<var id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></var>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"><noframes id="zr7jl">
<ins id="zr7jl"></ins>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"><var id="zr7jl"></var></span></cite>
<var id="zr7jl"></var><cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<var id="zr7jl"><video id="zr7jl"></video></var>
<ins id="zr7jl"></ins>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"></cite>
<cite id="zr7jl"><span id="zr7jl"></span></cite>

pc蛋蛋登录——首页

pc蛋蛋登录
pc蛋蛋登录
pc蛋蛋登录
pc蛋蛋登录
pc蛋蛋登录

pc蛋蛋登录【KOK795.COM】PC蛋蛋数字打造完美舒适的游戏环境,免费试玩,电竞丰富游戏支持,线下贵宾厅,实力招商,0成本高收入。

您好,欢迎光临pc蛋蛋登录官网!
全国服务热线
4000-626-818
企业动态 / News

瑜伽不只一种方法

时间:2016-10-26 09:45 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                                  
  体验过瑜伽课程的大家都知道,体式练习前先是冥想??捎腥瞬⒉恢磊は胍彩强梢宰鑫べち废爸械囊恢?。今天带领大家了解下瑜伽冥想。
  冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
  据印度传说,早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga),意为连结、联系之意,是为了达到冥想而集中意识的方法?!妒习乱迨椤啡衔?,瑜伽是“坚定地控制心和各种器官的活动”?!惰べぞ芬菜担?ldquo;瑜伽是控制心识的活动。”
  冥想是一种对生命系统能量释放,重组、修复、优化的综合过程,经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静,这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态,是难以用一两篇文章可以说得清的。简而言之,在宁静中,也只有在宁静中,才能达到自我实现瑜伽。
  选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜珈冥想状态。
  选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
  利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来。
  坐下来后,让背部、颈部和头部保持在同一条直线上,面向北面或者东面。
  在冥想的过程中,保持身体温暖(天凉时你可以给身体围上毯子),引导你的意识保持平静。
  让你的呼吸有规律的进行——先做5分钟的深呼吸,然后让呼吸平稳下来。
  建立一个有节奏的呼吸结构——吸气3秒,然后呼气3秒。
  当你的意识开始游离不定,不要太在意,也不要强迫自己安定下来。
  安静下来以后,让意识停留在一个固定的目标上面,可以在眉心或者心脏的位置。
  利用你选择的冥想技巧进入冥想状态。
  在非常纯净的冥想状态到来之前,不要强迫、让游离的状态继续自然地存在。
  经过一段时间的练习,游离的思想状态会慢慢消息,最终进入纯净三摩地(最高意识的知觉状态)。
  在进入正式冥想阶段前,还应注意以下几点:
  选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习,如果可以的话,用莲花坐的姿势;但如果你不能做这样的姿势,你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键,因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。
  尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。
  开始时试着每天做一次冥想,以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长,但不要强迫自己长时间地静坐。
  如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服,那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。
  不要急于求成,不要期望在很短的时间内就达到预期的效果
  【高温瑜珈设备哪种好】【高温瑜珈设备多少钱】【高温瑜伽房加热设备 】
  赛阳专业高温瑜珈设备----远红外、踢脚线电采暖快速发热!
  全国服务热线400-630-1771
  天猫店铺:赛阳旗舰店
  网址:https://saiyang.tmall.com/shop/view_shop.htm?spm=a230r.1.0.0.ubI3m5
 

4000-626-818

pc蛋蛋登录
地 址:山东省青岛市黄岛区昆仑山南路2006号
总 机:0532-67794628
邮 箱:763150555@qq.com
Q Q:763150555
手 机:18363910100 (微信)
京东商城旗舰店
京东商城旗舰店
天猫商城旗舰店
天猫商城旗舰店
扫一扫 公众微信号
扫一扫 公众微信号
pc蛋蛋登录 版权所有 © 2013-2020 www.obatkhususmata.com ? 鲁ICP备15027214号 ?鲁公网安备37021102000049号? ? ? 技术支持:青岛网站建设-青华互联

全国服务热线

4000-626-818

小泽玛利亚 樱井步 苍井空 石黑京香 桃谷绘里香 白咲舞 川岛和津实 黑泽爱 樱井步 小泽爱丽丝 七濑茱莉亚 樱朱音 原千寻 若菜奈央 稻森丽奈 尾野真知子 友田真希 花野真衣 雪本芽衣 雨宫真贵 冲田杏梨 高阪保奈美 霞理沙 泽井芽衣 北野望 桃谷绘理香 橋本凉 波多野结衣 仁科百华 柚木提娜 长泽梓 大沢佑香 天海翼 前田香织 前田香织 二宫沙树 铃木里美 希崎杰西卡 麻仓优 麻美由真 原更沙 葵实野理 上原瑞穂 福山沙也加 铃木麻奈美 西野翔 神谷姬 希志爱野 琴乃 希崎杰西卡 秋元里奈 原干惠 杏树纱奈 佐藤遥希 Sato Haruki 前田香织 二宫沙树 仁科百华 樱木凛 秋元里奈 小泽爱丽丝 原纱央莉 浅井舞香 音羽雷恩 天海丽 大泽佑香 百合野もも 里美尤里娅 铃原爱蜜莉 美竹铃 吉沢明步 吉泽明步 早川濑里奈 美竹凉子 松岛枫 佐佐木希 樱井梨花 立花美凉 小泉彩 里美尤里娅 铃原爱蜜莉 美竹铃 松岛枫 佐佐木希 朝美穗香 上原结衣 纹舞兰

pc蛋蛋登录