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练瑜伽为什么强调正位?

时间:2016-10-27 10:00 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                         
  世界上没有相同的两片叶子。没有相同的两个身体没有一套适用所有人的正位。
  你永远无法踏入同一条河流因为水总是不停在流动。今天的正位不一定适合明天的体因为身体总是不停在变化。一如昨天做不到的体式今天可能可以做到今天可以做到的体式明天不一定做得到。
  “听你身体的声音。”在瑜伽课上,pc蛋蛋登录经常听到这句话。对于大部分的pc蛋蛋登录来说很难做到,特别是老师同时叫pc蛋蛋登录听自己身体的声音,同时又叫pc蛋蛋登录去挑战高级的体式,鼓励pc蛋蛋登录保持久一点。
  pc蛋蛋登录就会在想,到底要我怎么样?到底是应该照他们说的去做还是用自己的方式?
  为了找到答案,pc蛋蛋登录必须理解:
  什么是正位?
  正位就是一个体式理想的样子。每个人身体不一样,每个人不同时间不同状态的正位也应该不一样,所以正位是一个过程不是一个结果。现在又有了各种不同流派的瑜伽,把正位搞得更加复杂了,说法都不一样,教学技巧也不一样,描述的语言也不一样。当然啦,条条大路通罗马,殊途同归,最后,pc蛋蛋登录都会找到自己喜欢的风格,适合自己的正位。
  正位的悖论!
  从另一个角度来看,世界上没有两个一样的身体。永远记?。禾迨礁愦吹母芯?,比它看起来的样子重要多了。 都说做瑜伽不要和别人比,或者很费力去做一个更加完美的体式。另外一个声音说,理想的正位就是书中展现的样子、描述的样子、努力的目标、正确的蓝本。pc蛋蛋登录到底应该怎么权衡?
  你怎么做体式才是最重要的!
  正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说,正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位,为了身体的稳定和减少关节的受伤。
  也许你可以模仿一个高难度(或者简单)的体式,但是没有正位就容易受伤。学瑜伽要学会接纳,接纳的一部分就是当你需要帮助的时候就接受帮助。在现代瑜伽中,意味着正确使用辅具,比如艾扬格瑜伽。用辅具,可以做到安全的正位。
  勇敢尝试+感受+接纳
  pc蛋蛋登录要有足够的分辨力去明白什么才是适合自己的正位。没有人比你更了解你的身体,没有人能感受你身体的感觉。
  当pc蛋蛋登录看到老师做一个体式,要有勇气去尝试,不要被高难度的体式吓到了。pc蛋蛋登录去模仿、练习时,要感受体式带给pc蛋蛋登录的感觉,去感受一下是否需要帮助,然后去接纳帮助。
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