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企业动态 / News

 瑜伽5式,让你放开吃,痛快吃!

时间:2016-11-01 10:32 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                        
  5式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子
  让你吃再多也不拍胖!
  - 消食瑜伽体式 -
 ?、?抱膝滚动
  后背贴地,双手抱膝,微微向上滚动,轻轻地抬,不要过于用力,这个动作有助于让你的胃不要下垂,并且保证胃里不会进入过多空气。
 ?、?加速血液流动
  双腿并拢坐下,将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面,身体向左扭动,反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动,帮助血液向消化器官流动。
 ?、?坐凳子动作
  双腿并拢,双手高举,呈坐凳子的动作,让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
 ?、?后撤腿
  双脚并拢站立,一脚向后跨步,双手在背后交握,向下延伸。这个动作的目的是帮助打开你的身体,舒展你的胃部,舒缓消化不良以及便秘。
 ?、?下腰
  躺好后,以双肩和双脚为支撑点,双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体,并且刺激胃部器官帮助消化的。
  上面5个动作固然可以缓解腹胀、
  帮助你排气,不过吃东西时还是要注意,
  不要狼吞虎咽,你的饮食顺序也很重要哟~
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