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企业动态 / News

肩部问题 | 用瑜伽来治疗慢性疾病--肩部问题?

时间:2016-11-01 10:33 作者:pc蛋蛋登录 点击: 次

                       
  作者介绍:Rajvi H. Mehta
  艾扬格大师的贴身弟子及助理。负责协助大师的各类工作事务,管理艾扬格大师在全球范围内的教学、出版等事宜。任印度普纳总院公开发行的季刊《瑜伽奥秘》的主编。
  1979年在艾扬格大师的亲身指导下学习瑜伽,1987年开始在孟买的瑜伽之光研究机构教授瑜伽。
  Rajvi是最早来到中国开展艾扬格瑜伽教学的老师。05年秋天在北京开展了为期5天的工作坊是中国地区第一次接收到来自印度普纳的传承光芒,为日后艾扬格瑜伽在大中华地区的发展播下希望之种。
  她对帕金森患者的艾扬格瑜伽研究在亚太神经科学大会上被评选为最佳论文之一。
  在人工辅助生殖技术领域获得博士学位,从事的职业为生殖生物学家,目前是孟买Trivector胚胎支持研究院的首席科学家,她带领的团队培育出了印度的一个试管婴儿。
  用瑜伽来治疗慢性疾病--肩部问题(一)
  作者:Sam N. Motivala & Rajvi H. Mehta
  【连载预告】
  肩部问题(一)—— 基础知识
  肩部问题(二)—— 瑜伽体式1
  肩部问题(三)—— 瑜伽体式2
  (回复关键词“经期1”、“体式完美1”、“下背痛1”、“肩部1”等即可查看相应已更新文章)
  手(Pani)是五作根(Karmendriya)的重要运动器官。对手的任何损害都将给人带来最大的不便,因为人完全依赖手去帮助他人和自己。爱护手对个人和社会都是很有益处的。肩关节脱位和肩周炎正是阻碍人们正常工作的原因。
  帕坦伽利大师列出了九种阻碍。其中倦怠(Styana)和冷漠( pramada )以及放任自流是肩部问题最常见的原因,即肩关节脱位和肩周炎、 拉伤、扭伤等。经过一定的时间,人体各部位的倦怠和懒惰都会造成肩关节的僵硬。
  这种情况发展到最严重时,就会造成肩周炎。肩颈部肌肉的弱化会使肩膀在被很轻地拉伤时,即会造成“脱臼”。除去这种促发的因素,肩部问题的根源是自身的痛苦,或被称为“来自心意和肉体的痛苦”(adhyatmika),这种痛苦或者是源自麻木不仁和懒惰,或者是由于无知造成长期的错误动作。
  在此,pc蛋蛋登录应该先解释一下肩关节的结构,然后再介绍机械学原理和肩部问题的解决方案。
  肩关节结构
  肩胛骨有一个关节,肱骨端可以在里面自由旋转。.
  肱部:上臂骨,有一个球形状端,被一层光滑的软骨?;ぷ?。
  肩关节里的肩胛骨有一个关节,上臂骨的球形外缘可以在里面自由旋转。由于肩关节有球形端和关节,使肩关节比身体其他任何部位的关节活动范围都大。韧带使肩胛骨保持原位,上臂骨上端能够进行各种复杂运动,旋转运动、垂直运动、和水平运动。
  但不幸的是,pc蛋蛋登录大多数人都不会进行这些自然赋予pc蛋蛋登录的运动,因此这些关节,就像门上的合页,经过一段时间就会生锈。肩关节的一个特性就是,它是以稳定性为代价追求活动性。因此,如果人们对动作的幅度不小心,或者支撑肩胛骨的韧带和肌肉比较软弱,肩关节的骨头就会长期面临脱臼的威胁。
  当手臂被推出了关节,就会造成脱臼。因此,pc蛋蛋登录必须与错位的肩膀建立一种友好的关系,慈(Maitri).否则,你永远都不会知道什么时候这种友谊的纽带断裂了。你要先哄好肩关节,然后才能让它工作。
  肩周炎
  肩关节的活动范围因人而异。有些人能够做出大自然赋予的任何动作,而有些人几乎不能活动手臂。“肩周炎”是肩关节的钙化,肌腱(连接肌肉和骨骼的厚组织)变得越来越厚,甚至很小的运动都会造成疼痛。使患有肩周炎的肩膀恢复运动,这本身就是一个痛苦的过程,用上师的话来说就是“没有痛苦,没有收获!”但是,pc蛋蛋登录必须在痛苦和收获之间找到平衡,因为过度的运动将会使肌腱进一步发炎。一般情况下,患有肩周炎的人都会避免哪怕是最轻微的活动,因为这会让他们痛苦得留下眼泪。
  同时,pc蛋蛋登录需要了解到底是哪里运动过度了。因此,pc蛋蛋登录需要将严格和关注相结合,使肩膀按正确的方向进行各种体式的移动,幅度甚至更大一点。这是一个通过短暂的疼痛过程,实现最快捷、最大幅度的释放,然后被治愈的过程。你必须怀着同情之心(Karuna)进行练习,为了仁慈必须无情,逐渐提高肩关节的活动能力。
  建议针对肩部问题进行的瑜伽练习包括:
  对于有肩部问题的人来说,很难进行传统体式练习。这里介绍了一些调整过的体式,对那些人都很有益。按照练习者的身体条件和精神水平,pc蛋蛋登录将这些姿势分为三类。
  注意:那些因外伤使肩部受损的人,比如事故或者骨折,需要根据问题的性质得到个体的关注。pc蛋蛋登录在此描述的这些姿势,是针对那些有慢性疾病的人,而不适合手臂骨折的人。手臂骨折后首先要打上石膏。当痊愈后,才可以通过运动进行恢复性练习。pc蛋蛋登录鼓励所有人在训练有素的老师的指导下,练习这些体式。
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